Quanto pesate?

[Arcovoltaico77]

alto circa 1,75 (è una vita che non mi misuro, boh...)
peso 65 Kg
Massa grassa (a spanne) 9,3% (forma atletica)

secco e sportivo    (rotfl)

[bite]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

[leopesto]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar

se vabbé....allora indovina per cosa bisogna rivolgersi al mio....  (rotfl) (rotfl) (rotfl) (rotfl) (rotfl)

[Vral]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Sembra una pubblicità dell'herbalife 

[neolinux]

Forse mia madre ha ragione di dirmi "mascio" quando dimostro il mio appetito.  (rotfl) Il problema è che mi capita di mangiare spesso e in maniera poco regolare.

Non è solo una questione di quantità ma anche di qualità.

Io sono sicuramente avvantaggiato perchè sono vegetariano (non vegano, quindi si latticini e uova), quindi ho la tendenza a consumare cibi meno grassi, certo le uova ed i latticini se consumati esageratamente sono anche peggio della carne.

Però pochi sanno della "salubrità" dei grassi vegetali anonimi di tantissimi prodotti industriali, in particolare dei panificati (biscotti, grissini, pani, fette biscottate, torte...), gelati e sorbetti, dolciumi (caramelle, creme, talvolta budini e simili...) margarine, questi grassi anonimi sono saturi (come quelli della carne) perchè sono a base di olio di palma, uno dei peggiori grassi sul globo, oltre a far molto male alla linea, fa molto male anche alle foreste, le piantagioni di grassi vegetali (olio di palma e cocco) sono ottenute al posto delle foreste dell'Asia ed incidono sicuramente sull'effetto serra.   I grassi vegetali anonimi oltre a costare poco e far male alla salute, hanno anche un pessimo sapore e per addensarli visto che sono liquidi li si tratta con l'idrogeno per solidificarli (grassi idrogenati).

Pochi sanno che l'etichetta degli ingredienti PER LEGGE riporta in ordine decrescente di quantità gli elementi che compongono il prodotto, quindi se i grassi vegetali sono i primi della lista, anche se i biscotti sono all'uovo come recita la réclame, sono in realtà all'olio di palma, perché è così è scritto, è sulla cima degli ingredienti, se invece prima si legge uova (sempre che non compongano un derivato es crema, biscotto... riportato fra fra parentesi o sinonimi grassi vegetali, margarine vegetali, grassi vegetali idrogenati...) ed in fondo agli ingredienti i grassi vegetali (forse usati come distaccanti) allora i biscotti sono veramente all'uovo.

I prodotti di marca spesso sono i peggiori e tanti si ammantano di salute e paesaggi bucolici, ma se leggete gli ingredienti capirete di quale salute reale si parla, solitamente i marchi locali e o poco noti lavorano meglio e sono molto più gustosi e sani (vuoi mettere il burro, il latte, le uova, l'olio di semi di girasole, d'oliva... con l'olio di Palma?)

[pieddu]

certo le uova ed i latticini se consumati esageratamente sono anche peggio della carne.

Prova a mangiarle solo "di stagione". Le uova intendo...
Cioè quando le fanno gli animali "liberi", non quelli in galera che mangiano ormoni.
Le mie galline smettono ad ottobre e riiniziano a marzo. Durante quel periodo, io non mangio uova....
Non solo la frutta o le verdure, di stagione, ma anche le uova....

[Peppermint]

A proposito di margarine, ricordo ancora i vasi di:
"Hidrogenated Vegetable Oil Donated By The People Of United States Of America"
Le prime parole che lessi della lingua Inglese, stampate su vasi metallici lucidi con inchiostro nero, una figura di "scudo" a stelle e strisce che sormontava due mani nell'atto di stringersi l'una all'altra.
Aiuti del Piano Marshall, eravamo negli anni '50 e vi assicuro che i "grassi" erano rari a vedersi. 

[francomoh]

certo le uova ed i latticini se consumati esageratamente sono anche peggio della carne.

Prova a mangiarle solo "di stagione". Le uova intendo...
Cioè quando le fanno gli animali "liberi", non quelli in galera che mangiano ormoni.
Le mie galline smettono ad ottobre e riiniziano a marzo. Durante quel periodo, io non mangio uova....
Non solo la frutta o le verdure, di stagione, ma anche le uova....

Vero: altro esempio, la verdura fa bene, ma se mangi solo quella che apporto energetico hai? Nullo. Comunque io ho un orticello e in questo periodo verdura non la compro: vuoi mettere i pomodori Cuori Di Bue dell'orto? Hanno un gusto ed un profumo incredibile (good). Ogni giorno integro verdura nella mia dieta e a casa non mangio molto. Poi ci sono quelle occasioni tipo quando mangi fuori con amici che ti scappa la mano....
Però, tornando al mio discorso precedente, mi scazza la cosa che io sto attendo ma non vedo miglioramenti...

[gianmpu]

certo le uova ed i latticini se consumati esageratamente sono anche peggio della carne.

Prova a mangiarle solo "di stagione". Le uova intendo...
Cioè quando le fanno gli animali "liberi", non quelli in galera che mangiano ormoni.
Le mie galline smettono ad ottobre e riiniziano a marzo. Durante quel periodo, io non mangio uova....
Non solo la frutta o le verdure, di stagione, ma anche le uova....

Vero: altro esempio, la verdura fa bene, ma se mangi solo quella che apporto energetico hai? Nullo. Comunque io ho un orticello e in questo periodo verdura non la compro: vuoi mettere i pomodori Cuori Di Bue dell'orto? Hanno un gusto ed un profumo incredibile (good). Ogni giorno integro verdura nella mia dieta e a casa non mangio molto. Poi ci sono quelle occasioni tipo quando mangi fuori con amici che ti scappa la mano....
Però, tornando al mio discorso precedente, mi scazza la cosa che io sto attendo ma non vedo miglioramenti...

Se per miglioramenti, intendi la perdita del peso, non basta mangiare poco. Il tuo metabolismo basale, infatti, quando mangi poco tende a ridursi e dopo il primo periodo, si ha uno stallo che ferma il dimagrimento. Per dimagrire bisogna creare uno "sbilanciamento calorico". Questo vuol dire che bisogna aumentare le calorie consumate facendo attività fisica in un certo modo (qualunque allenatore serio potrà proporti un piano di allenamento) e mangiare una quantità di calorie leggermente inferiore a quelle consumate. Inoltre, non devi trascurare del tutto le proteine perchè servono al tuo corpo per mantenere la massa muscolare, per garantire il tono generale e permettono di evitare un effetto "pelle cascante" del corpo.

[mlazzari2]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto 

[jmilton00]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

(rotfl) (rotfl)

[leopesto]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

(rotfl) (rotfl) (rotfl)
comunque quello che ha bisogno di perdere chili sono io...

[caska1979]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

e se voglio perdere peso io???

[leopesto]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

e se voglio perdere peso io???

per te c'é....













patatina chips ovviamente...che pensavate?? xD

[caska1979]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

e se voglio perdere peso io???

per te c'é....













patatina chips ovviamente...che pensavate?? xD

ok, mi farò delle belle nuotate in piscina 

[mlazzari2]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar  

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto  

e se voglio perdere peso io???

per te c'é.... [img]http://tk.files.storage.msn.com/


Sommario della discussione
Scritto il: Oggi alle 23:31:37
Inserito da: caska1979
Inserisci citazione
Citazione di: leopesto - Oggi alle 23:30:01
Citazione di: caska1979 - Oggi alle 23:27:49
Citazione di: mlazzari2 - Oggi alle 23:22:59
Citazione di: bite - Oggi alle 17:47:52
C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar  Grin

Io avrei bisogno di perx1pqP5noGPWAA4dP8SL16AhZ6gX8k7Nl9jQ2p-3huzXofPbYEdx4AkV49_kRBDKnCVmYhfcR1N2MdZOYpqWCQppdYUYIg49IMoWPXvYBQb3B0dsBS9m2XwYOP6KiIKvX_1a6Tx6DEhlTWXFc2CANDCcJA[/img]













patatina chips ovviamente...che pensavate??

ok, mi farò delle belle nuotate in piscina  

Si credo che lo sport sia la soluzione migliore...............................














(rotfl) (rotfl) (rotfl) (rotfl) (rotfl)

[bite]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

Nono, fai pure, ma perdere chili in quel modo è piuttosto lento... con il mio avatar si fa più in fretta  (rotfl)

[bite]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

e se voglio perdere peso io???

per te c'é....













patatina chips ovviamente...che pensavate?? xD

Ricordo bene quando suggerivo a Rocco stando nella piscina ...  (rotfl)

[mlazzari2]

C'è qualcuno che vuole perdere peso? Rivolgetevi al mio avatar 

Io avrei bisogno di perdere qualche kg..................non ti offendi se mi rivolgo all'avatar di leopesto   ;D

Nono, fai pure, ma perdere chili in quel modo è piuttosto lento... con il mio avatar si fa più in fretta  (rotfl)

Sai che perdere chili molto velocemente non è salutare

[francomoh]

certo le uova ed i latticini se consumati esageratamente sono anche peggio della carne.

Prova a mangiarle solo "di stagione". Le uova intendo...
Cioè quando le fanno gli animali "liberi", non quelli in galera che mangiano ormoni.
Le mie galline smettono ad ottobre e riiniziano a marzo. Durante quel periodo, io non mangio uova....
Non solo la frutta o le verdure, di stagione, ma anche le uova....

Vero: altro esempio, la verdura fa bene, ma se mangi solo quella che apporto energetico hai? Nullo. Comunque io ho un orticello e in questo periodo verdura non la compro: vuoi mettere i pomodori Cuori Di Bue dell'orto? Hanno un gusto ed un profumo incredibile (good). Ogni giorno integro verdura nella mia dieta e a casa non mangio molto. Poi ci sono quelle occasioni tipo quando mangi fuori con amici che ti scappa la mano....
Però, tornando al mio discorso precedente, mi scazza la cosa che io sto attendo ma non vedo miglioramenti...

Se per miglioramenti, intendi la perdita del peso, non basta mangiare poco. Il tuo metabolismo basale, infatti, quando mangi poco tende a ridursi e dopo il primo periodo, si ha uno stallo che ferma il dimagrimento. Per dimagrire bisogna creare uno "sbilanciamento calorico". Questo vuol dire che bisogna aumentare le calorie consumate facendo attività fisica in un certo modo (qualunque allenatore serio potrà proporti un piano di allenamento) e mangiare una quantità di calorie leggermente inferiore a quelle consumate. Inoltre, non devi trascurare del tutto le proteine perchè servono al tuo corpo per mantenere la massa muscolare, per garantire il tono generale e permettono di evitare un effetto "pelle cascante" del corpo.

Si, ora mi hai fatto tornare in mente che quando frequentavo la palestra (ora non più causa prezzi folli), gli allenatori ti stilavano anche una dieta se volevi: ed era ipercalorica. Proprio perchè abbinata al metabolismo ed allo sforzo fisico.

Comunque non so voi ma a cose tipo Herbalife o Giorno e Notte diffido assai.
Una soluzione per perdere peso? Bere due litri di acqua e sale: poi si passa dei bei brutti quarti d'ora in bagno ed il gioco è fatto. (rotfl)